Nilüfer Belediyesi, genç sporcuların ve antrenörlerin sağlığını ön planda tuttuğu bir etkinliğe imza attı. Romatem Fizik Tedavi Rehabilitasyon Hastaneleri iş birliğiyle düzenlenen "Sporcu Sağlığı" söyleşisi, Nilüfer Nikah Evi'nde gerçekleştirildi. Etkinliğe Şadi Özdemir başkanlığında çok sayıda sporcu ve antrenör katıldı. Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, açılış konuşmasında belediyenin spora ve gençlere verdiği desteği vurgulayarak, sporcuların sağlık bilincini artırmanın önemine değindi. Erken teşhis ve doğru müdahalenin spor yaralanmalarının önlenmesinde ne kadar etkili olduğunun altını çizdi. Belediye, gençlerin spor hayatlarında sağlıklı ve başarılı olmalarını sağlamak için bu tür etkinlikleri düzenlemeye devam edeceğini belirtti.

Spor Yaralanmaları ve İlk Yardım

Söyleşide, spor hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, spor yaralanmaları ve sakatlıkların önlenmesi ve ilk yardım yöntemleri konusunda detaylı bilgiler verdi. Sporcuların sadece antrenmanlara odaklanmamaları gerektiğini, iyi beslenme, yeterli uyku ve bilinçli bir yaşam tarzının da performans ve sağlık açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. Erken müdahalenin iyileşme sürecini hızlandırdığını belirten Çelen, uzun süreli şikayetlerin tedavi sürecinin daha zorlu getirebileceğini söyledi. Sporculara, vücutlarını dinlemeyi ve küçük şikayetleri bile önemsemeyi tavsiye etti. Ayrıca, uygun ısınma ve soğuma hareketlerinin de yaralanmaları önlemede çok etkili olduğunu ekledi.

Sağlıklı Sporcu Beslenmesi

Diyetisyen Tuğba Küçük, sağlıklı beslenmenin spor performansı ve genel sağlık için olmazsa olmaz olduğunu belirtti. Sporculara, öğün planlamaları ve beslenme alışkanlıkları konusunda pratik önerilerde bulundu. Sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmenin önemini vurgulayan Küçük, besin gruplarının dengeli bir şekilde tüketilmesi ve yeterli su alımının gerekliliğine dikkat çekti. Sporcuların, enerji ihtiyaçlarına uygun beslenmeyi öğrenmeleri gerektiğini söyledi. Ayrıca, performansı olumsuz etkileyebilecek yanlış beslenme alışkanlıklarından kaçınmaları konusunda da uyarılarda bulundu.

İlk Yardım Teknikleri ve Önemi

Fizyoterapist Emre Yalnızoğlu ise, spor yaralanmalarında ilk yardımın nasıl uygulanması gerektiği konusunda katılımcıları bilgilendirdi. Acil durumlarda yapılması gerekenleri adım adım anlatan Yalnızoğlu, doğru ilk yardımın kalıcı hasarları önlemede ne kadar kritik olduğunu vurguladı. Isınma ve soğuma hareketlerinin yaralanma riskini azaltmada önemli bir rol oynadığının altını çizdi. Ayrıca, yaralanma sonrası doğru tedavi yöntemlerinin seçilmesinin önemini vurgulayarak, uzmanlardan yardım alınması gerektiğini belirtti. Sporcuların, vücutlarını dinleyerek kendilerini daha iyi anlamaları ve olası riskleri en aza indirmeleri için bilinçli hareket etmeleri gerektiğini ekledi.